★大量にとるほど効果を発揮★ ビタミンＢ12の必要所要量は、厚生労働省によると、成人で1日2.4マイクログラム(1マイクログラムは百万分の1グラム)とされています。 これは悪性貧血を起こさないための最低量で、少し余裕をみて、必要量を1日5マイクログラムと…