栄養処方せん「冷え性・肩こり」 冷え性や肩こりの原因は血行不良。体を温める食事で血行促進を。 主食・主菜・副菜のそろった食事を 甘いもの、高脂肪のものは控える 体を温める食品を 体を冷やす食品は加熱して ★血流を良くするビタミンＥや鉄の不足に注意…