１：｢腹八分｣を心がけて体重管理を 肥満を予防あるいは解消すること。これが、糖尿病予防の大原則です。 血糖値が高めの人は食べすぎる傾向があり、適正な食事量にすることで体重が減って血糖値が安定する場合が少なくありません。 食べすぎを続けていると体…