体脂肪を燃やして体重、腹囲を減らそう 体脂肪を燃焼させるには、体内に酸素を取り込みながら続けて行う「有酸素運動」が効果的です。 その代表のひとつがウォーキングです。 と同時に、腹筋運動などで筋力をアップさせることも必要です。 ◆少し汗ばむ程度の…