食物繊維を上手にとりましょう ◆ 食物繊維は生活習慣病を撃退する、有効な栄養素 食物繊維は人間の消化酵素で分解できない成分で、体の中を単に通り過ぎていくだけで、とりたてて栄養のない成分です。 食物繊維は水分を吸収すると体積が増え、満腹感を与えて…