免疫力向上には質のよい眠りが必要 ● 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類がある。 ● 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、組織が修復される。 ≪睡眠と免疫≫ 睡眠は、「レム睡眠」(急速眼球運動を伴う浅い眠り)と「ノンレム睡眠」(深い眠り)が交互にやってく…