衰えない脳をつくる7つの生活習慣（６） ６．エクササイズをする エクササイズとは、持久的な身体運動のことです。 ですから、はじめは軽めのウオーキングでもかまいません。 水泳、ダンス、自転車など。 とにかく毎日少しだけでも続けることです。 エクササ…