バランスのよい食事を摂る 基本的な栄養素はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。 この5つの栄養素を、摂取カロリー内でバランスよく摂らなければなりません。 バランスとは、特定の食品に偏らないということです。 この栄養素の中でも、エ…