血糖値の上昇がゆるやかなものをとろう ≪血糖を急上昇させる食事を避ける≫ 血糖値とは血液中のブドウ糖のことです。 食事をすると、食べ物に含まれている糖質は、腸管で消化・吸収されてブドウ糖になります。 血液中に入ると、全身の細胞に送られてからだを…