2011-07-13から1日間の記事一覧

血管を強くする!“守り”の減塩 塩分を排出する栄養素をとる

血管を強くする!“守り”の減塩 塩分を排出する栄養素をとる カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維を十分とると、体内の余分な塩分を排出しやすくなります。 ◎カリウムを摂取して、余分なナトリウムを追い出す ミネラルの一種であるカリウムは、腎臓…