睡眠不足は強力なストレスとなる なぜ睡眠が必要かは、まだ明らかになっていません。 睡眠は不要な記憶を脳から消去するという説と、必要な記憶を脳に固定するという説がありますが勝負はついていません。 いずれにしても、睡眠は身体の回復を促進します。 …
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