筋力は年をとってもふやせる 年をとると筋力が落ちるのは、筋肉を構成する筋繊維の大きさが萎縮することと、その筋繊維数が少なくなるからです。 筋繊維の大きさは30～35歳でピークに達して、その後ゆるやかに減少しますが、60歳前後まではほとんど変わりま…