週に一度は、徹底的にからだを使う 翌日に疲れを残さないためには、その日その日を「きちんと疲れ切ること」が大切です。 基本的に週に1～2回は、徹底的に自分のからだを疲労させたいと思います。 1日を終えたときに、全身がまんべんなく疲労して偏りがない…