毎日軽い体操を習慣づける－免疫力を高める習慣術－ 歩くことは下半身の筋肉の維持にはいいのですが、それだけでは健康を保つには不十分です。 背筋、腹筋などは、歩くだけでは維持できません。 かつては重い荷物を持ち上げたり持ち運ぶ機会なども多く、生活…
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