粗食は老化を進める 歳をとったら粗食で十分というような、誤った情報があるようです。 食べすぎはもちろんよくないのですが、あくまでも量を取りすぎてはいけないということであり、バランスのよい食事をきちんととらなければいけません。 たんぱく質も糖質…
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