坂道運動―スローピングをご存知ですか？ 歩いていると坂道に出くわします。 都会の坂道も急こう配のものもあってなかなかあなどれません。 そして、坂道を上ったり下がったりすると、平地の2～3倍の運動強度になります。 坂道や階段といったスロープを歩くこ…