毎日コツコツ続けて習慣にしよう ひとくち30回噛む、朝起きたら首の体操をする、ウォーキングをする、みなそれほどたいへんなことではありません。 簡単にできることばかりです。 大切なのは続けること。 続けようと思ったら、習慣にしてしまうことです。 習…