質の高い眠りのための五つの習慣 質の高い眠りを確保するためには、まず、眠りやすい環境をつくりましょう。 寝心地のいいベッドや枕を工夫したり、快眠グッズなどもいろいろあります。 次のようなことを、眠りにつくための習慣として取り入れてもよいと思い…
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