「夕食は朝食から12時間以内」を心がける 「夜食症候群」という言葉をご存じでしょうか。 夜間の過食をくり返してしまうことです。 たとえば夜遅くまで働き夕食はいつも寝る間際にとる、あるいは夕食を食べた後におなかがすいて深夜に夜食をとる。 その結果…