まずは「外出」の機会を増やそう 歩行速度や握力をはじめ、体力をつけるにはふだんの運動が欠かせません。 でも、一口に運動といっても、必ずしもスポーツジムやプールに行く必要はなく、まずは外出の機会を増やして「体を動かす」という癖をつけることが大…
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