ジョギングは免疫力を上げる 高齢期に適切な運動は、若いときの運動とは違います。 若い人の健康増進や体力づくりには、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクスのように、たっぷりと酸素を取り入れて行う、いわゆる有酸素運動が効果的です。 高齢者で…
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