短い時間を意識する訓練に「スマホのタイマー」を 脳が冴えた状態をつくるためには、5分、15分、30分といった、ごく短い時間を意識して作業する機会を持っていることが、とても大切です。 5分で机の片付けを終わらせ、15分でメールを返信し、30分で簡単な書…