早朝は「時間を有効に使える時間帯」／起床時間を不安定にすると「有効に使える時間」が減る まず、「早起きを定着させることがなぜ有意義なのか」ということを明確にしておきましょう。 早朝は、1日の中でもっとも「社会に攪乱されない時間帯」だと思います…
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