「Ｓ欠乏脳」－①ひとりきりで修行のように散歩・水泳・座禅を 「Ｓ(セロトニン)欠乏脳」の方は、ひとりきりで黙々と、自分の体力の半分ぐらいでできる「有酸素運動」を行ってください。 そのときの注意事項としては、しっかり酸素を吸いながら、軽く汗ばむく…