昼間よく体を動かすと熟睡できる 年を取るにつれて、どうしても日中の運動量は減少していきます。 じつは、加齢により熟睡できなくなる主な理由がここにあります。 運動をすると、体温が上がり、新陳代謝が活発になります。 心臓も体の末端にまで必要な酸素…
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