よく眠るためのヒント ＜寝入りばなの深い睡眠が大事＞ 成長ホルモンは、痛んだ細胞の修復や、脂肪の分解を促すほかに、たんぱく質や炭水化物の代謝を調節してくれます。 そうした働きによって、何歳になっても体のバランスを整え、睡眠中に基礎代謝を高め、…
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