なるべく歩く―「習慣10」 食生活の乱れと並んで問題なのは運動不足です。 しかし、忙しい毎日を過ごす現代人にとって、運動する時間をとることは至難の業です。 昔から特別な運動をする余裕もなく、この歳になってしまいました。 それでもこんなに足腰が元気…
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