【夏】青みにだけではもったいない緑黄色野菜『さやいんげん』 ★効用 ・がん予防 ・老化防止 ・視力回復 ・疲労回復 ・ストレス緩和 ・精神安定 ・美肌効果 ・整腸 ・便秘予防 ★栄養 《カルシウムや食物繊維の供給源にも》 江戸自体の初期に、中国から穏元禅…