ビタミンB群と亜鉛も忘れずに 糖類を分解してエネルギーをつくるのに大活躍するのが、ビタミンB群です。 ですから、元気を出すにも、脳を活性化するにも、B群を十分に摂取するのが先決です。 記憶力に関してとりわけ重要なのが、ナイアシン、パントテン酸…
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