激しい運動はむしろマイナスである 運動を習慣にするなら、汗をかくほどのウォーキングかジョギング、自分の体重を負荷にして行う簡単な筋トレやストレッチに留めておいてください。 それ以上の激しい運動をすると血管の負担になるケースもあるからです。 呼…
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