ただ歩くだけでも血管は元気になる 健康のためには1日1万歩以上歩くべきだとよく聞きますが、日本人の平均歩数はそれよりもずっと少ないレベルに留まっています。 日本人の成人の歩数は男性で1日7100歩、女性で6200歩ほどです。 男女ともに歩数はほぼ横ばい…