2015-05-23から1日間の記事一覧

うま味を組み合わせると少量で満腹になる

老化対策 #生活習慣病

うま味を組み合わせると少量で満腹になるやせるには満腹になるまで食べない腹八分目が基本です。そのためには野菜から先に食べるベジファーストが有効ですが、もう1つのコツは「うま味」を効かせた食事を心がけることです。うま味とは、ユネスコの無形文…