睡眠も、好機を逸すべからず 眠りには「ゴールデンタイム」がある 成長ホルモンの分泌が増える 夜10時～午前2時がゴールデンタイム 深い眠りであるノンレム睡眠には、ステージ1～4の4段階があります。 そのうちステージ3と4が、除波睡眠と呼ばれる特に深い眠…