早起きは三文の得 朝日で体内時計をリセットする 太陽の光を浴びた14~16時間後に 睡眠ホルモンの分泌が増え始める 私たちの遺伝子には、「サーガディアン・リズム」と呼ばれる約24時間周期の体内時計が組み込まれています。 そして、睡眠やホルモン分泌、体…
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