2015-06-18から1日間の記事一覧

青い光は快眠の敵 良質な睡眠を確保するコツ

青い光は快眠の敵 良質な睡眠を確保するコツ パソコン、スマホ、液晶テレビ・・・・・・ 青い光が眠りを妨げる 眠りを促してくれるメラトニンの分泌量は、光によって変化します。 日が昇り、目に入る光の量が増えると分泌がストップし、暗くなると増え始めるのです…