交感神経から副交感神経にチェンジ 神経をリラックスさせて眠りを招く 38～40℃のお風呂に15～20分 ゆっくりつかれば眠りが深くなる 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、この二つが切り替わりながら、私たちの意識とは関係ないところで、体の機能を調…