過ぎたるは及ばざるがごとし 過剰な運動は老化を早める 運動習慣がない人は1分間の脈拍数 100～120を上限にスタート！ 運動のプラス面については、運動量が適度な場合。 過剰な運動は、老化と病気の元凶ともいえるフリーラジカルや活性酸素を、体の防御力を…