ゴマメでも尾頭つき カルシウム不足は、血管や脳にも悪い 50歳以上の女性の4人に1人は 骨粗鬆症になる恐れが！ 1日当たりのカルシウムの摂取推奨量は、性別や年代によって異なりますが、成人で600～800mg。 ところが、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」を…