腹八分目に医者いらず 中年以降は食べる量を2割減 基礎代謝は50代で10代後半の8割に。 そのぶん食べる量を減らそう 私たちの体は寝ているときでも、心臓や脳を動かしたり、呼吸をしたり、体温を調節したりと、生命を維持するためにネルギーを使っています。 …