いきすぎた健康志向は、あなたを苦しめるだけ 「健康寿命を延ばす」と聞くと、禁欲的な暮らしを想像するかもしれません。 ですがモットーは「ぼちぼち」です。 たとえば「○○は食べない」「○○はしない」など、禁止や否定をする考え方は、心の負担になります。…