ひらめきやすい脳をつくる「観察瞑想」 調心のもうひとつの方法は、瞑想中の思考や感情、体の変化などを、いちいち立ち止まって吟味しないで、観察しながら受け流すというもので、こうした瞑想のことを「観察瞑想」といいます。 集中瞑想では、ひとつの対象…
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