2016-02-18から1日間の記事一覧

ひらめきやすい脳をつくる「観察瞑想」

ひらめきやすい脳をつくる「観察瞑想」 調心のもうひとつの方法は、瞑想中の思考や感情、体の変化などを、いちいち立ち止まって吟味しないで、観察しながら受け流すというもので、こうした瞑想のことを「観察瞑想」といいます。 集中瞑想では、ひとつの対象…