心を休める睡眠と脳を休める睡眠 睡眠には、大きく分けてレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。 一般的に、レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りといわれていますが、両者の眠りの質はかなり違います。 かんたんにいうと、レム睡眠は心を休める…
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