「攻めの休養」をとろう 休養には、身体に負担をかけずにひたすら休む「消極的休養」と、心身を軽い活動状態にする「積極的休養」の2種類があります。 瞑想や睡眠は、「消極的休養」の代表です。 日本人は、消極的休養をとることも苦手ですが、積極的休養に…
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