2016-03-15から1日間の記事一覧

「攻めの休養」をとろう

「攻めの休養」をとろう 休養には、身体に負担をかけずにひたすら休む「消極的休養」と、心身を軽い活動状態にする「積極的休養」の2種類があります。 瞑想や睡眠は、「消極的休養」の代表です。 日本人は、消極的休養をとることも苦手ですが、積極的休養に…