筋トレで若返りホルモンが出る 年齢とともに、そして運動不足の生活によって筋肉は衰えやすくなります。 まずはあなた自身の筋力をチェックしてみましょう。 1分間、右脚で片足立ちをします。 次に左脚でも片足立ちを1分間。 よろけることなくキープできれば…