1日数回、足指ストレッチ 運動をするときには、「足指」にも注意を向けましょう。 裸足になったときに足指を開いて、グー、チョキ、パーができますか? このチェックで見ているのは、足指の力と柔軟性です。 足指1本1本に意識を届かせて、思うように動かすこ…
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