2016-04-13から1日間の記事一覧

1日数回、足指ストレッチ

1日数回、足指ストレッチ 運動をするときには、「足指」にも注意を向けましょう。 裸足になったときに足指を開いて、グー、チョキ、パーができますか? このチェックで見ているのは、足指の力と柔軟性です。 足指1本1本に意識を届かせて、思うように動かすこ…