1日30分は自分一人の自由な時間を 毎日30分でもいいから、自分一人の自由な時間を持つ。 そう意識すると、ダラダラ過ごす無駄な時間が減り、生活リズムが出てきます。 そして、「リズムある生活」も、自律神経を整えてくれる、とても大切な鍵のひとつなので…
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