腸が喜ぶ乳酸菌のとり入れ方 ★乳酸菌にはいろんなタイプがある 善玉菌の代表格が乳酸菌で、もともと、人間の腸に棲んでいますが、外からさらに機能性乳酸菌(プロバイオティクス)をとり入れます。 乳酸菌にはいくつかのタイプがあり、タイプごとに特徴や効果…