腸が喜ぶ食物繊維の種類ととり入れ方 ★体の内側から腸内環境を改善するプレバイオティクス 体の外から取り入れる有益な乳酸菌のことをプロバイオティクス(菌)といいます。 これに対し、人間の腸内に棲み、善玉菌を育てる食品成分をプレバイオティクスと呼ん…