腸が喜ぶオリゴ糖のとり入れ方 ★腸の中でビフィズス菌のエサになるオリゴ糖 糖質は、たんぱく質や脂質と並ぶ、3大栄養素のひとつです。 糖質には単糖類、小糖類、多糖類があり、ブドウ糖、果糖、ガラクトースのように糖が単体のものを単糖と言い、ショ糖、麦…