腸内環境を整えるには和食を中心に時間と食べ方を意識する 腸内環境は、食事の内容とともに、時間と食べ方にも大きく左右されます。 和食が日本人の腸内環境を整える上でよいということですが、いくら和食中心でも、忙しい現代社会で、便秘や肥満の原因にな…
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